Vitamin B Kompleks adalah salah satu dari beberapa kelompok nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Vitamin B Kompleks ini memiliki peranan yang sangat penting untuk organ dan juga sistem tubuh manusia.
Untuk mengetahui manfaat dari Vitamin B Kompleks, kita harus mengenali terlebih dulu jenis-jenis vitamin B dan juga manfaatnya bagi kesehatan. Vitamin B Kompleks memiliki 8 jenis yang masing-masing memiliki fungsi dan peranan yang berbeda. Berikut ini merupakan jenis vitamin b kompleks yang perlu kamu ketahui.
Vitamin B1
Thiamin merupakan nama lain dari vitamin B1. Vitamin jenis ini memiliki peranan yang bisa melepaskan energi dari makanan. Mengkonsumsi vitamin B1 dalam porsi yang tepat akan mencegah terjadinya gangguan pada otot maupun sistem saraf. Makanan yang mengandung vitamin B1 ini diantaranya adalah daging sapi kacang-kacangan, buah jeruk dan juga kembang kol.
Vitamin B2
Vitamin B2 memiliki nama lain Riboflavin. Tubuh hanya menyimpan vitamin ini dalam jumlah sedikit untuk itu mengkonsumsi vitamin B2 akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Vitamin ini bisa memecah protein, karbohidrat dan juga lemak menjadi energi bagi tubuh. Makanan yang mengandung vitamin ini yaitu daging ayam, telur, kacang hijau, buah alpukat dan juga labu.
Vitamin B3
Vitamin B3 atau niacin memiliki peranan untuk menurunkan kolesterol. Dikarenakan tubuh tidak menyimpan vitamin jenis ini maka kita perlu mengkonsumsi makanan seperti ikan, telur, sereal untuk mendapatkan vitamin B3 ini.
Vitamin B5
Setiap tubuh manusia memerlukan vitamin B5 karena vitamin ini berguna untuk proses sintesis serta metabolisme protein dan lemak. Kita bisa menemukan vitamin jenis ini di berbagai jenis sayuran dan juga daging.
Vitamin B6
Bagi ibu hamil vitamin B6 sangatlah baik untuk dikonsumsi. Vitamin ini membantu pembentukan sel darah sehingga bisa membuat janin lebih sehat. Vitamin ini bisa ditemukan pada makanan seperti telur, salmon hati ayam dan juga keju atau susu.
Vitamin B7
Vitamin B7 atau biotin memiliki peranan penting berupa metabolisme lemak, protein dan juga karbohidrat. Nah kan vitamin ibu juga bisa memperkuat bagian tubuh seperti rambut dan juga kuku. Untuk mendapatkannya kita bisa mengkonsumsi biji-bijian dan juga kacang-kacangan.
Vitamin B9
Asam folat merupakan istilah lain dari vitamin B9. Seperti kita tahu bahwa asam folat sangatlah penting bagi ibu hamil karena bisa mengurangi resiko kecacatan pada bayi. Sumber makanan yang mengandung vitamin ini diantaranya bayam, kangkung, kacang polong dan juga brokoli.
Vitamin B12
Vitamin B12 adalah Vitamin yang bisa membantu memaksimalkan fungsi kerja otak. Vitamin ini mampu melakukan proses sintesis DNA sehingga metabolisme yang ada pada setiap sel tubuh tergantung pada vitamin B12 ini.
Kerja dari sistem saraf pun juga akan semakin optimal dengan bantuan dari vitamin B12. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan tubuh kekurangan darah. Kita bisa menemukan vitamin ini pada daging, susu, ikan dan juga keju.
Seperti kita tahu sistem saraf adalah sistem memiliki peranan vital bagi tubuh. Mengkonsumsi berbagai jenis vitamin b kompleks Seperti di atas akan menjaga sistem saraf kita. Mengkonsumsi vitamin neurotropik yang merupakan vitamin b kompleks akan membantu kita memelihara sistem saraf.
Vitamin neurotropik ini bisa kita temukan pada beragam produk Neurobion. Untuk itu informasi lebih lengkap tentang produk ini, kalian bisa kunjungi website neurobion.com sekarang juga.
